ホットヨガとは？

古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。

ヨガは内臓器官に重点を置いたエクササイズです。

体内からキレイになると

言われているのはこのためです。

近年、このヨガをさらにバージョンアップさせた

「ホットヨガ」が大人気になっているのをご存知でしょうか？

今回はOLさんの間で話題になっているホットヨガを紹介します。

ホットヨガとは、スタジオ内を３５度から４０度の高温に保ち、

湿度５０％?６０％の状態でヨガをするというもの。

ここまで室温を高める理由は、ヨガの本場であるインドの

環境に近づけるためです。


体を温めることで関節への負担が減り、ケガの予防になります。


また大量の汗をかくことで、体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。


発汗によるデトックス効果がホットヨガの最大の特徴です。

ただし脱水症状や熱中症などを引き起こさないように、

十分に水分補給をしながら行ってください。

心と体が同時にキレイになるホットヨガ。

ぜひ１度試してみてください。

しかし、私が思うには、汗を流すだけでは

痩せることはできませんよね。

この記事の筆者　村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。

299名の配布です。

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